Cvičení pro těhotné maminky v Jilemnici

Cvičení je zaměřené na posilovaní a uvolňování svalů , které jsou zatěžovány v těhotenství a při porodu. Dále se učíme správně dýchat, čímž posilujeme kapacitu plic.

Hodina je rozvržená do několika bloků: bez pomůcek, s balóny, se stuhami , overbaly, končíme relaxací a uvolněním.

Těhotné nejsou rozdělené dle trimestrů, ale cvičíme všechny dohromady. Začít s cvičením se může až po 12 týdnu těhotenství a může se cvičit až do termínu porodu.

V těhotenské průkazce je potřeba razítko gynekologa , že těhotná smí cvičit.


Kdy:      Scházíme se každé úterý od 15 hod. 

Sebou:  pohodlné věci na cvičení , obuv

Cena:    50Kč.

Kde :     Kulturní dům-kino-Mateřské centrum – 2. patro nad schody-audiosalónek.